Variété
Consommer une portion de fruits et de légumes de chaque groupe de couleur est une excellente façon d’ajouter de la variété à votre alimentation. Chaque groupe de couleur représente une combinaison d’éléments nutritifs différente. Alors plus votre assiette est colorée, mieux ça vaut.
Couleurs
Les fruits et les légumes peuvent être regroupés en cinq groupes de couleur:
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Essayez d’inclure au moins une portion de chaque couleur dans votre alimentation chaque jour.
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Essayez de nouveaux fruits et légumes! Choisissez une variété de couleurs!
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Conservez un exemplaire du tableau de classement des couleurs sur le réfrigérateur, au travail ou dans votre sac d’emplettes.
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Inscrivez ce que vous mangez et additionnez le nombre de couleurs à chaque semaine.
Téléchargez votre tableau de couleurs
